Méditation IAM
Initiée par Amma, la méditation IAM (Integrated Amrita Meditation Technique®) est une combinaison simple de yoga, d’exercices de respiration et de méditation qui prend seulement 35 minutes par jour. Il existe également une version de 20 mn pour les organisations (entreprises, hôpitaux, prisons, universités …) et une version pour les jeunes (10-14 ans et 14-18 ans.)
IAM une synthèse de méthodes traditionnelles éprouvées par le temps qui intègre les contraintes de temps et les besoins de l’homme moderne.
La méditation IAM
La méditation
La méditation est l’art de la maîtrise mentale.
Dans notre quête du bonheur, nous avons le choix : changer le monde pour que tout se passe comme nous le voulons ou modifier notre mental pour être capable d’être heureux indépendamment des circonstances extérieures. En réalité, nous n’avons qu’un pouvoir limité sur le monde extérieur : ainsi, la seule voie pour être trouver le bonheur se trouve dans notre monde intérieur.
Par la concentration sur les objets, les sons et les sensations, et en observant notre respiration et nos pensées, la méditation nous entraîne à apaiser notre mental et nous rapproche de cet état de paix.
Déroulement
La méditation IAM est transmise lors de sessions sur deux journées. Des sessions sont organisées dans les deux centres et dans plusieurs régions de France toute l’année. Des sessions pour les jeunes sont également organisées dans le sud de la France plusieurs fois par an. Enfin, IAM20, la version pour les organisations, peut être enseignée à la demande.
Instructeurs
Tous les instructeurs transmettant la technique IAM, sont agréés par Amma. Ils ont une longue pratique de la méditation et sont formés spécifiquement à l’enseignement de la méditation IAM.
Ils ont à coeur de transmettre un enseignement de qualité. Les cours sont offerts comme un service à la société et sont gratuits
Information importante
Chacun des instructeurs est approuvé par Amma avant de suivre une formation. Aussi, nous ne cautionnons pas et déclinons toute responsabilité pour les initiatives hors du cadre mentionnés ci-dessus (Transmission de l’enseignement, soins, massages, guérisons, channeling, thérapies, en se réclamant dévot d’Amma ou utilisant des supports de photos d’Amma, méditations IAM pour adultes ou enfants ou Ma-Om…)
Bénéfices
Bénéfices physiques
- Amélioration du métabolisme
- Réduction des tensions physiques
- Amélioration de la capacité respiratoire
- Oxygénation du sang et élimination des toxines
- Fluidification des articulations
- Renforcement du système immunitaire par la production d’anticorps
Bénéfices mentaux
- Ralentissement des pensées
- Détente et calme intérieur
- Concentration
- Amélioration de la capacité de mémorisation
- Créativité
Bénéfices émotionnels
- Gestion du stress
- Amélioration de la stabilité émotionnelle
- Amélioration de l’harmonie dans les relations
Découvrez la méditation guidée par Amma pour la paix dans le monde : les fleurs blanches de la paix
Avec la compréhension du monde extérieur, il est essentiel que nous apprenions à connaître notre monde intérieur.